nachlazeníMálokdo z nás by mohl říct, že se alespoň jednou za rok nepotýká s nepříjemným kašlem. Máme pro vás několik tipů, jak se kašli bránit a pokud u vás zaklepe na dveře, tak jak se s ním vypořádat.

Podporujte vaši imunitu

Riziko, že viry u vás vyvolají onemocnění, závisí na tom, jak silná je vaše imunita. Imunitu podpoříte střídmým životním stylem – pestrou stravou, dostatkem pohybu a ideálně také otužováním. Důležitá je také hygiena – pravidelné a důsledné mytí rukou – na to myslete především, pokud k cestování používáte veřejnou hromadnou dopravu.

Vyhýbejte se místům s velkou koncentrací lidí

Onemocnění horních i dolních cest dýchacích způsobují viry, které jsou přenášeny kapénkovou infekcí. Proto zejména v chřipkových obdobích je ideální se vyhnout především hromadným dopravním prostředkům a nákupním centrům.

Otužování – to je výhra pro vaši imunitu!

Budete potřebovat trošku sebezapření a ne vždy to bude úplně jednoduché, proto pro vás máme pár tipů:

  • Snižte stabilní teplotu v místnosti, kterou obýváte, na teplotu okolo 20 °C.
  • Po ránu si dejte malou rozcvičku, nejlépe venku nebo u otevřeného okna.
  • Spěte s pootevřeným oknem nebo alespoň před ulehnutím dostatečně vyvětrejte.
  • Snažte si každý den vyšetřit alespoň nějakou dobu na pobyt venku či malou procházku.
  • Oblékejte se tak, aby vám nebylo chladno, ale také, abyste se nezpotili.

Jak na suchý kašel?

Suchý kašel, který se vyskytuje ze začátku nemocí z nachlazení, je třeba tlumit pomocí tzv. antitusik. Suchý kašel pacienty značně vysiluje a omezuje, může přicházet také v záchvatech, a to nejčastěji v noci. K tlumení suchého kašle se používají tzv. antitusika, například nekodeinové antitusikum Levopront[1] ve formě sirupu i kapek je vhodné i pro děti již od dvou let, jeho výhodou je, že netlumí dechové centrum.

Jak na vlhký kašel?

Vlhký kašel se projevuje v pozdější fázi onemocnění dýchacích cest. Vlhký kašel usnadňuje odstranění nahromaděného hlenu v dýchacích cestách. Pro léčbu vlhkého kašle se užívá dvou typů léčiv: expektorancií a mukolytik.

Z košíku babky kořenářky – vybíráme několik tipů na přírodní pomocníky

  • zázvor: posiluje imunitu a ochrání před viry a infekcemi, vhodná je zejména zázvorový čaj s medem a citrónem
  • kandovaný zázvor: má antiseptické účinky, ideální na bolest v krku
  • kořen lékořice a divizna: usnadní odkašlávání a rozpouští hleny
  • šalvěj: působí blahodárně při zánětech v krku

[1]Léčivou látkou přípravku je levodropropizin. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. K dostání v lékárnách bez lékařského předpisu.