Jak na perfektní zpevnění pánevního dna po porodu

Povolené pánevní dno po porodu je téma, o kterém se poměrně málo mluví. Přitom snad každá žena,
která porodila dítě přirozenou cestou, se s tímto problémem potýká. Naštěstí však jsou dostupné
metody, jak pánevní dno posílit. Zřejmě nejvíce rozšířené je použití venušiných kuliček.

Proč je povolené pánevní dno problém

1) Nekvalitní sex

Žena s povoleným pánevním dnem při pohlavním styku nedokáže řádně sevřít partnerův penis.
Partner je tak ochuzen o dotek s vaginální stěnou své partnerky, nedochází k žádoucí stimulaci
třením. Zjednodušeně řečeno je při zasunutí penisu pochva příliš volná. Naproti tomu pokud má žena dobře vytrénované pánevní dno, dokáže partnerův penis silněji uchopit a sevřít, dráždění je tak
mnohem intenzivnější.

2) Bolestivá menstruace

Jedním z projevů povoleného pánevního dna je právě bolestivá menstruace. Zpevnění pánevního
dna je jednoduchou, dostupnou a zcela neinvazivní metodou, jak tento problém zmírnit, nebo
dokonce zcela odstranit. Ženy po porodu by proto měly zpevňovat pánevní dno preventivně již v
době, kdy první poporodní menstruaci teprve očekávají. Ušetří si tím mnohé obtíže.

3) Riziko inkontinence

Inkontinence, neboli pomočování, je problém, o kterém se příliš nemluví, ale přesto trápí mnoho žen.
Ohroženou skupinou jsou ženy po přechodu a ženy po porodu, které mají ochablé a povolené
pánevní dno. Zpevněním pánevního dna lze tento problém mnohdy odstranit bez nutnosti užívat léky

Jak zpevnit povolené pánevní dno po porodu

1) Kegelovy cviky a venušiny kuličky

Kegelovy cviky je soubor cviků na posílení pánevního dna, které vyvinul americký gynekolog Arnold
Kegel již v roce 1948. Metoda je založena na postupném zatínání a povolování svalstva. Lze je cvičit
jen tak a nebo s použitím venušiných kuliček.

Venušiny kuličky jsou vyrobeny z plastu, latexu, případně i z kovu nebo skla. Po jejich zavedení do
pochvy dochází k samovolné snaze je udržet, a tím k zatnutí svalstva. Kombinace Kegelových cviků a
venušiných kuliček je velmi účinnou metodou vedoucí ke zpevnění pánevního dna po porodu.

2) Ben Wa kuličky

Ben Wa kuličky jsou zvláštním druhem venušiných kuliček. Jsou většinou menších rozměrů, těžší a
nejsou duté. Jejich funkce spočívá v dráždění vaginální stěny. Jelikož k sobě nejsou spojené, je jejich
pohyb mnohem méně organizovaný a záběr širší než u klasických venušiných kuliček.
Velkou výhodou Ben Wa kuliček je, že nejsou duté, nemají žádný vibrační efekt a jsou tedy zcela
tiché. Uživatelka je bez obav může nosit do společnosti, aniž by se musela obávat prozrazení kvůli
zvuku.