Rubrika: ‘Hubnutí a sport’

Bílé víno, kalorie a hubnutí: Jak je to doopravdy?

Pondělí, Říjen 2nd, 2017

Pustila jste se do hubnutí a dychtivě hltáte všechny články, které souvisí s obsahem kalorií v alkoholických nápojích? Zdaleka nejčastěji je zmiňováno bílé víno, ale informace se mnohdy výrazně liší. Otázkou je, zda si můžete pár skleniček dopřát i v rámci diety. Správnou odpověď najdete v tomto článku.

Bílé víno ano, ale pouze kvalitní a v omezené míře

Patříte-li mezi milovnice jednoho z nejoblíbenějších alkoholických nápojů na světě, nemusíte smutnit. (Pokračování textu…)

S příchodem jara obměňte svůj šatník do sportovního stylu

Pondělí, Únor 20th, 2017

náhledAčkoliv se ta letošní zima nějak táhne a nechce předat vládu jarnímu období, přesto se snad brzy dočkáme. Poslední záchvěvy studeného počasí ještě musíme překonat, než nastoupí příjemnější klima. S nástupem jara přijde i nová energie, budeme mít chuť podnikat nové věci a začneme více chodit do přírody. Proto je na místě obměna šatníku. Schováme péřové bundy, hrubé svetry, oteplené kalhoty apod. Jistě se již nemůžeme dočkat, až se budeme moci obléci o něco volněji a pohodlněji.  Také to tak cítíte?

Pusťte se do nákupu nového ošacení, které vám zpříjemní jarní dny i večery a bude vám ideálním společníkem na sport.  Navíc, která z nás nevyužije příležitost si na sebe pořídit něco nového?! (Pokračování textu…)

Jak si během Vánoc udržet svou váhu?

Středa, Listopad 30th, 2016

cukroviSledování pohádek pěkně pod peřinou s talířem cukroví? Vypadají alespoň z části podobně vaše Vánoce? Taky vám připadá nemožné nepřibrat? Poradíme vám, jak na to, aby vaše váha zůstala stejná a vy si nemuseli dobroty odepřít.

Ochutnejte vše, ale nepřejídejte se!

Talíře překypují těžkým bramborovým salátem a mastnou rybou či jiným masem. (Pokračování textu…)

Jaro je tady. Teď už jen nasednout na kolo a šlápnout do pedálů…

Pátek, Duben 29th, 2016

náhled - sportNež si začnete užívat jarní počasí ze sedla kola, zbystřete. Nezapomínejte, že zhruba půl roku bylo vaše tělo bez tohoto typu aktivity. Je pravda, že tělo se do kondice vrátí velmi rychle, ale je třeba na něj ze začátku netlačit. Stejnou pozornost věnujte také vašemu kolu.

Oblečení nepodceňujte – raději více než méně

Zatímco horní část těla cyklisty se prohřívá při samotné jízdě na kole, nohy jsou zahřívány výhradně tempem jezdce. Rekreační a začínající cyklisté by se proto vždy měli přiobléci. (Pokračování textu…)

8 tipů, jak nastartovat organismus

Čtvrtek, Březen 31st, 2016

Fotka detoxCítíte se unavení, malátní, klíží se vám oči i po kávě a trápí vás pocit nafouklého břicha? Také se vám zhoršila pleť a vlasy a máte kila navíc? To vše a ještě mnoho dalších problémů s sebou nese příchod jara. Po zimě se obvykle necítíme plní energie, tak jak by tomu mělo být, ale spíše naopak – jsme vyčerpaní. Jaro už začalo a právě proto vám přinášíme několik tipů, jak s únavou a vyčerpáním bojovat.

1. Spánek jako podceňovaná nutnost

Všichni víme, že spát bychom měli cca 8 hodin denně. (Pokračování textu…)

Golf – sport smetánky! I vy s ním můžete začít

Úterý, Prosinec 29th, 2015

úvodní foto - golfGolf je velmi specifický sport, který má své jedinečné kouzlo. Není omezen věkově ani fyzicky a může ho hrát v podstatě každý. Přestože je mnohými golf považován za hru pro elitu, v současné době získává stále větší popularitu a počet hráčů po celém světě stále roste. I vás láká tato hra, která vyžaduje trpělivost a chladnou hlavu? Pro golfové začátečníky je jejich první kompletní golfový set velmi důležitý. Co by měl golfový set obsahovat a jak jej vybrat tak, abyste se naučili dobře hrát golf?

Pánské kompletní golfové sety

Kompletní golfový set se skládá z golfového bagu, ve kterém je umístěno, jak udávají pravidla golfu, maximálně 14 golfových holí. (Pokračování textu…)

5 důvodů, proč začít cvičit s trenérem

Úterý, Srpen 25th, 2015

trener_01Každý si uvědomuje důvody, které nás nutí začít s pravidelným cvičením. Ale málokdo zná argumenty, které nás přimějí cvičit pod dohledem trenéra. Dnes již skoro všechna fitness centra nabízí možnost osobních tréninků pod vedením profesionálních lektorů. Jejich výběr bývá široký. Dominik Špiláček, fitness koordinátor Balance Clubu Brumlovka, shrnuje hlavní důvody, proč jsou tréninky pod dozorem profesionála důležité.

„Začít cvičit pod dohledem osobního trenéra by měli především úplní začátečníci a lidé, kteří se vrací k pravidelnému tréninku po delší pauze,“ říká Dominik Špiláček. (Pokračování textu…)

Průvodce – typy jógy a jejich význam

Úterý, Červenec 28th, 2015

Flow_yogaPozitivní účinky jógy na tělo a mysl objevuje stále více lidí. To je důvodem, proč lze lekce jógy nalézt téměř v každém fitness centru. Cvičení rozvíjí flexibilitu a stabilitu těla a navozuje duševní rovnováhu. Obecně existuje více druhů jógy, proto je vhodné vyzkoušet různé lekce a vybrat si takovou, která vám bude nejvíce vyhovovat. Spolu s klubem Balance Club Brumlovka vám představujeme šest druhů jógy. Naučte se je rozlišovat i vy!

„Jóga může být výborným začátkem dne, kdy tělo uvolní, protáhne a nastartuje pro celodenní aktivity,“ říká Dagmar Nášelová (Pokračování textu…)

4 tipy, jak se zbavit nešvarů po prvním jarním sportování

Pátek, Březen 13th, 2015

protaženíBřeznové slunce, příjemná teplota a čerstvý vzduch lákají k prvním jarním výletům. Ať už jste příznivci cyklistiky, běhu, turistky nebo in-line bruslí, může vás radost z prvního letošního sportování velmi brzy přejít. Dlouhá zima a týdny snížené fyzické aktivity totiž lidské tělo značně oslabují, a to je poté náchylnější k drobným poraněním a úrazům. Připravili jsme pro vás seznam nejčastějších zdravotních průšvihů na cestách i rychlé tipy, jak se s nimi vypořádat.

Puchýře ošetřete dřív, než prasknou

Puchýře mají na jaře tendenci vznikat mnohem častěji než v jiných ročních obdobích. (Pokračování textu…)

Zbavte se problematických partií na vašem těle jednou provždy

Čtvrtek, Březen 12th, 2015

úvodní promoDokonalá postava ženám zvyšuje sebevědomí a každá z nás touží po krásných křivkách. Máme sice o ženském ideálu trošku jiné představy, nicméně štíhlé tělo bez celulitidy se líbí snad všem. Jenže právě oblast břicha, stehen a hýždí patří mezi nejrizikovější partie, a je docela složité je udržet stále krásné a přitažlivé.

S teplejšími dny odhodíme bundy, kabáty i svetry a začneme se více odhalovat. Už se na to docela těšíte, ale při pohledu do zrcadla začínáte mít depky, jak se vám během zimy vytvořila docela slušná tuková zásoba? (Pokračování textu…)

Počasí
Denní horoskop
Facebook